அப்பிள்
இரும்புச் சத்து, பொஸ்பரஸ் சத்து அதிகம் கொண்டது. இரத்த சோகையை போக்குவதற்கான அருமருந்தாக அப்பிள் இருக்கிறது.
விளாம்பழம்
மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுக் கடுப்பு, பெப்டிக் அல்சர் மற்றும் நுரையீரல் கோளாறுகளை விளாம்பழம் நீக்குகின்றது.
வாழைப்பழம்
ஒரு வாழைப்பழத்தில் 100 கலோரி அளவு சத்து உள்ளது. உணவுச் செரிமானத்துக்குரிய ஊக்கியாக செயற்படுகிறது. வாழைப்பழத்தில் அதிகமாக உள்ள பொட்டாசியம் நரம்புகளும், தசைகளும் இலகுவாக செயல்படுவதற்கு உதவுகிறது.
திராட்சை
உணவு செரிமானத்திற்கு உதவும் திராட்சை, காய்ச்சலின் போது ஏற்படும் பலவீனத்தை குறைக்க பெரிதும் உதவுகின்றது.
மாம்பழம்
கல்லீரலில் ஏற்படும் உபாதைகளுக்கு ஏற்றது. உடல் எடையைக் கூட்டும், உடலுக்குத் தேவையான சத்துப்பொருட்களான இரத்தம், சதை, கொழுப்பு, எலும்பு மச்சை மற்றும் விந்து ஆகியவை உருவாவதற்கு மாம்பழம் பயன்படுகிறது.
தோடம்பழம்
விற்றமின் “A” அதிகமாக உள்ளது தோடம்பழம் மனித உடலில் பொதுவாக ஏற்படும் தடிமல், ஃபுளு காய்ச்சல், இரத்தப்போக்கு முதலியவற்றை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
பப்பாளிப்பழம்
பப்பாளியில் விற்றமின் ”A” அதிகமாக உள்ளது. கல்லீரலுக்கு ஏற்ற உணவு பப்பாளி, மேலும் மலச்சிக்கலைப் போக்குவதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது.
அன்னாசி
மூக்கு ஒழுகுதல், சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் மற்றும் சாதாரண காய்ச்சல் அவைகள் உடலைப் பாதிக்காமல் தடுக்கிறது அன்னாசி
